Fazla Vitamin Kullanmanın Zararları

Bir çoğumuz reklamlardan kimimiz eş dost tavsiyesi ile halsiz kaldığımızda bile vitamin kullanıyoruz. Kimi zaman oldukça fazla kullanımın vücudumuza vereceği zararları düşünemiyoruz. Vücudumuzun isteği belki de bize iyi gelebilecek ilaç vitamin bile olmayabilir. Yanlış ilaç kullanımından dünyada bir çok insanın yaşamını yitiriyor ve bilinçlenilmediği sürece bu ölümlerin artacağı düşünülüyor. Vitamin kullanımın zararları konusunda uzmanların uyarıları aşırıya kaçmamak yönünde oluyor.Gereksiz yere alınan A vitaminin fazlası vücutta birikip karaciğer zehirlenmesine yol açabilmektedir. D vitamininin fazlası ise kandaki kalsiyumun yüksek konsantrasyonda olmasına neden olabilir. Kalsiyumun fazlası böbrek taşına sebep olabilirken; yüksek miktardaki niasin B3 sinir sisteminde, kandaki glukoz ve yağda uyuşturucu etkisi yaratabilmektedir. B6 vitamininin uzun süreli yüksek dozda alımı ise kimi zaman geri dönüşümü olmayan sinir hasarlarına neden olabilmektedir. ABD'de yapılan bir bazı bilimsel araştırmalar da aşırı vitamin kullanımı ile ilerlemiş prostat kanseri arasında bağlantı olduğu da gösterilmektedir.

Fazla C vitamini kullanmanın zararları

Vücudumuz halsizleştiği anda ilk düşüncemiz c vitamini eksikliği oluyor. Soğuk algınlığı , grip gibi hastalıklar başımıza geldiği anda hemen vitamin alarak bu hastalıklardan kurtulabileceğimizi düşünebiliyoruz. Yüksek dozda ve aşırı uzun süre c vitamini kullanımı vücudumuzda böbrek taşı olma olasılığını oldukça arttırdığı bilinmektedir. Ayrıca portakal ve mandalina gibi besinlerin içinde bulunan c vitaminin asidik özelliğe sahip olması midemiz için oldukça zararlıdır. Midemizin asidik oranını arttırarak midemize zarar verebilir.

Doğal yoldan vitamin almak

Doğal olmayan yollardan fazla vitamin kullanmak oldukça zararlı olabilir. Ama doğal besinlerden karşılayabileceğimiz vitamin ihtiyacımız  bizlerin vücuduna herhangi bir zarar vermeden sindirim sistemimizden atılacağı için kullanımı konusunda herhangi bir zarar yoktur. Mevsiminde tüketebileceğiniz bir çok meyve ve sebzede zaten yeterinde vitamin bulunmaktadır hem doğal yollardan hemde sağlıklı bir besin düzenine sahip olmanız diğer hastalıklarınıza iyi gelebilecek hatta sizleri karşılaşabileceğiniz bir çok hastalıklardan koruyabilecektir. Eğer vitamin alacaksınız bu kesinlikle doktor kontrolünde olmalıdır. Gerekli doz ve gün sayısı vücudunuzun ihtiyacına göre belirlenmeli günlük aktivitelerinizi ona göre yapmalısınız.