Sigarayı Bıraktıracak Öneriler

Günümüzde belkide en kötü bağımlılık sigara bağımlılığı ne kadar zor durumda olursanız olun aşırı bağımlı iseniz sigarayı her türlü şekilde bulmak için uğraşıyorsunuz. Son zamanlardaki fiyat artışlarından sonra hane ekonomisini oldukça zorlayan sigara maddi açıdan sizin sırtınıza aslında büyük bir yük oluşturuyor. Sağlık açısından zararları saymakla bitmeyen sigaranın sadece bize değil yanımızdaki insanlara da zararı olduğu biliniyor. Pasif içicilik denen şeyin sigara içmekten daha zararlı olduğunu kesinlikle kapalı alanlarda sigara içilmemesi hakkında yasa bile çıkartıldı. Eğer evinizde küçük çocuğunuz var ise kesinlikle balkonda bile sigara içilmemesi doktorlar tarafından tavsiye ediliyor. En tehlikeli bağımlılık olan sigara vücudunuza ve cebinize zararı sizlerin farkında olmadan her geçen gün bir şeyler kaybetmenize sebep oluyor. Uzun yıllar içilen sigaranın kanser riskini büyük oranda arttırdığı Koah hastalığının birincil sebebi  olduğu hatta pasif içicilik durumunda bile bu hastalıklara yakalanma riskini arttırdığı biliniyor. Kadınlarda doğurganlığı erkeklerde sperm sayısını azalttığı kanıtlanmıştır. Bu bağımlılıktan kurtulmanın hem medikal hemde mental olarak bir çok yöntemi bulunuyor. İlk 8 saatte: Nefesteki kötü koku, kandaki oksijen ve karbonmonoksit düzeyi 8 saatte normale dönüyor. 1. günün sonunda Kalp krizi riski 24 saat içinde azalmaya başlıyor. 2. günün sonunda Tat alma ve koku duyusu 48 saatte artmaya başlıyor. 3. günün sonunda Sigarayı bırakan kişi nefes darlığı sorununun azalmaya başladığını ve nefes almasının kolaylaştığını 3 gün içinde hissetmeye başlıyor. Kandaki karbonmonoksit gazı azalmaya başladığı için halsizlik ve baş ağrısı gibi sorunlar da azalıyor. 2-12 hafta sonunda: Sigarayı bıraktıktan 2-12 hafta içinde dolaşımı düzelmeye başlıyor, öksürük şikayeti varsa azalıyor, balgam sorunu yarı yarıya azalıyor. Bağışıklık sistemi güçlenmeye başlarken yürümesi kolaylaşıyor ve akciğer fonksiyonları düzelmeye başlıyor. 3-9 ay içinde Bırakmayı takiben 3-9 ay içinde öksürük ve nefes darlığı azalıyor, enfeksiyon riski azalıyor ve enerjisinde artış hissediyor. 1 yıl sonra Bir yıl sonra kalp hastalığına yakalanma ve kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor. 5 yıl sonra Beş yıl sonra KOAH riski yarı yarıya azalıyor ve felç riski azalmış oluyor. 10 yıl sonra Dudak, trakea, özefagus kanseri riski 10. yılın sonunda yarı yarıya azalmış oluyor. 15 yıl sonra 15 yılın sonunda kalp damar hastalık riski hiç içmemiş kişiyle eşit hale geliyor. 15-20 yıl sonra: Akciğer kanseri riski ise 15-20 yıl sonra yüzde 50-90 oranında azalıyor.

Sigara bıraktırma ilaçları

Sigarayı bıraktıracak öneriler konusunda ilaçlar en önemli etkenler gibi gözüküyor. Öncelikle sigarayı bırakma konusunda kararlı iseniz size en yakın sağlık merkezine başvurabilirsiniz. Sonrasında ise sizlere çeşitli tahliller yapılıyor bunlar kan , nefes , röntgen gibi işlemler oluyor. Ertesi gün ise doktorunuz sizlerin sonuçlarına bakarak çeşitli sorular soruyor bu sorular sizlerin bağımlılık derecesini ölçmek adına yapılıyor. Bunların sonucunda sizlere Champix adlı bir ilaç veriliyor ve bu ilacın kendi içinde bulunan günlük sayesinde sigarayı bırakma günü ve ilacı hangi günlerde içtiğinizi belirten şemalar oluyor. Bu şemalar sayesinde ilacınızı aksatmamış oluyorsunuz. Sigarayı bırakma konusunda ilaçlarınızı zamanında ve düzenli almanız oldukça önemlidir ilacın tam olarak etkisini görebilmek için sigara bıraktırma ilacını aksatmamanız lazım. Doktorunuz size bu ilacı yazdıktan sonra il ve ilçe sağlık merkezlerinden ilacınızı sürekli ve ücretsiz temin edebilirsiniz.